Una vida sexual plena juega un papel importante para todos los hombres. El estado de potencia afecta la salud general de una persona joven. Para mejorar su vida íntima, no es necesario tomar drogas sintéticas para potenciar. En primer lugar, vale la pena recurrir a la ayuda de vitaminas. No solo aumentan la fuerza masculina, sino que también tienen un efecto tónico, aumentan la inmunidad. ¿Qué vitaminas deben tomar los hombres para mejorar la potencia?
La importancia de las vitaminas para la potencia masculina
La salud de cada persona depende de la calidad de su nutrición. El cuerpo debe recibir todos los minerales y vitaminas necesarios en cantidades suficientes. Si hay una deficiencia de nutrientes, los sistemas comienzan a funcionar mal. El sistema genitourinario no es una excepción. Para una potencia completa, debe consumir las normas diarias de tales vitaminas: A, B, C, E, D.
Vitamina A
Esta vitamina es necesaria para que el cuerpo fortalezca la inmunidad tanto general como local. Su función para el sistema reproductivo de los jóvenes es sintetizar los anticuerpos necesarios. Por lo tanto, el sistema genitourinario estará protegido de diversas enfermedades infecciosas, procesos inflamatorios, que a menudo conducen a una disminución de la potencia. Entre los análogos de betacaroteno, el más popular es el acetato de retinol.
Vitaminas del grupo B
El grupo de vitamina B es extremadamente importante para el buen funcionamiento de los órganos pélvicos. Con un nivel suficiente de este grupo, hay una mejora en el trabajo del corazón, normalización de la presión arterial, restauración del sistema nervioso central. Por lo tanto, las vitaminas B son tan importantes para la hipertensión, la aterosclerosis. Un sistema cardiovascular saludable es la clave para una potencia saludable.
Las vitaminas B6, B9, B12 merecen una atención especial. Con una escasez de B6 y B12, es muy difícil lograr una erección permanente completa. La vitamina B9 (ácido fólico) aumenta la resistencia del cuerpo masculino, mejora la espermatogénesis. La recepción de este ácido se prescribe a las parejas casadas cuando planifican el embarazo. Entonces, la cantidad de eyaculación aumenta, el nivel de espermatozoides móviles aumenta, lo que aumenta las posibilidades de una concepción exitosa de un niño. En general, este grupo proporciona los siguientes beneficios:
- Mejora la circulación sanguínea;
- Prolonga las relaciones sexuales;
- Previene la eyaculación precoz;
- Aumenta el tono del cuerpo;
- Acelera el crecimiento de masa muscular.
Vitamina C
El ácido ascórbico refuerza las funciones protectoras. Además, este componente mejora los indicadores de calidad de la sangre, acelera su circulación en los genitales. Por lo tanto, estas vitaminas son extremadamente necesarias para la potencia de los hombres. Es muy importante tener en cuenta que la vitamina C participa activamente en la producción de hormonas sexuales. El ácido ascórbico es un antioxidante que neutraliza los efectos negativos de los carcinógenos. Los carcinógenos a menudo conducen al desarrollo de impotencia.
Vitamina e
Muy a menudo, para mejorar la potencia masculina, aumentar la libido, aumentar la erección, los médicos prescriben un curso de vitamina E. Este componente afecta directamente la formación de esperma, la producción de testosterona. En el caso de falta de tocoferol, un hombre se vuelve indiferente a la intimidad y la masa muscular disminuye. Como resultado, hay un rápido aumento de peso, depósito de grasa en las paredes de los órganos internos y un aumento en los niveles de colesterol.
Vitamina D
No en el último lugar está la vitamina D para la potencia masculina. La duración de las relaciones sexuales se ve afectada por la cantidad de este componente en el cuerpo de una persona joven. Con un alto nivel, el problema de la eyaculación precoz no es terrible. Además, la vitamina normaliza los niveles hormonales, restaura las funciones del sistema endocrino.
Vitaminas en los alimentos
Para aumentar la potencia, en la mayoría de los casos, basta con ajustar la dieta. Después de todo, todas las vitaminas y minerales se encuentran en los alimentos. Una dieta equilibrada ayudará a mejorar y mantener la potencia. Entonces, la principal fuente de vitamina A son las zanahorias. Además, este componente útil se encuentra en todas las verduras y frutas de colores rojo y naranja. El retinol se encuentra en el hígado de bacalao, las yemas de huevo y el aceite de pescado.
Las vitaminas B se encuentran en alimentos como:
- Frutos secos, legumbres;
- Harina de centeno;
- Cerdo joven;
- Hígado de res;
- Levadura;
- Pipas de girasol, calabaza;
- Huevos de gallina;
- Mariscos.
El folato saludable se encuentra en grandes cantidades en aguacates, verduras de hoja, frutas cítricas, queso duro, camarones, salmón y atún. Casi todos los productos lácteos y lácteos fermentados están saturados de vitamina D. Este componente se encuentra en abundancia en el aceite de pescado y la mantequilla. Cualquier aceite vegetal se considera la principal fuente de tocoferol. Especialmente útiles para los hombres son los aceites de oliva, calabaza, linaza y girasol.
Se cree que el ácido ascórbico se encuentra en la cantidad máxima en las frutas cítricas. Pero, la cantidad de vitamina C en los escaramujos y las grosellas negras es 6 veces mayor que en el limón o la naranja. Además, la vitamina C se encuentra en los tomates, cualquier tipo de repollo, kiwi, vegetales verdes. Para mejorar la potencia, activar la producción de testosterona, es importante saturar regularmente el cuerpo de un hombre con zinc. Este oligoelemento se encuentra en cantidades suficientes en el ajo, las cebolletas, los huevos y los mariscos. Al incluir todos estos alimentos en su dieta, puede aumentar la libido y el rendimiento sexual.
¿Cómo elegir un complejo vitamínico en una farmacia?
Hoy en día, la farmacología presenta una amplia selección de vitaminas masculinas para potenciar. Como regla general, las vitaminas de farmacia contienen todo un complejo. Muy a menudo también incluyen minerales esenciales. Por lo tanto, el complejo de vitaminas y minerales no solo aumenta la libido y la potencia, sino que también fortalece el sistema inmunológico y mejora el trabajo del sistema cardiovascular y nervioso.
Para evitar reacciones negativas del cuerpo, antes de comprar y usar preparaciones vitamínicas para aumentar la potencia, es necesario consultar a un especialista.